З почуттям провини допомагає впоратися зізнання того, що світ не ідеальний, і людина не ідеальна, і нам доводиться жити з помилками, не тільки навчаючись на них, але й розуміючи, що ми не застраховані від них і в майбутньому.. Це дозволяє приймати себе недосконалим і ставитись до себе краще, по-дружньому.
Порадада № 1 Попросіть вибачення в інших — і вибачте себе
- Не намагайтеся придушити почуття провини. Дослідження показують, що це призводить до посилення негативних почуттів. …
- Згадайте, що ви зробили. …
- Щиро вибачте тих, кого образили. …
- Підкріпіть каяття дією. …
- Вибачте себе.
Щоб позбавитися постійного почуття провини, потрібно:
- Розібратися, чи відчуваєте ви провину за свої вчинки, у яких насправді не винні.
- Визнати, що немає ідеальних людей. …
- Не беріть на себе провину за почуття інших. …
- Не брати на себе провину за вчинки інших. …
- Помилки – це звичайне явище.
Ви можете замінити почуття провини більш усвідомлену основу моральної поведінки. емпатію. Емпатія – це здатність наочно уявити наслідки вашої поведінки, як хороші, так і погані.