Висока – У грі її застосовують при виконанні атакуючого удару та прийомі подачі суперника. Середня – цю стійку застосовують при прийомі м'яча з подачі. Низька – вона застосовується під час відбивання м'яча суперника.
Низька стійка (рис. 2) застосовується на прямих, рівних та відкритих схилах, коли потрібно розвинути максимальну швидкість спуску. У цьому положенні коліна сильно зігнуті, тулуб нахилено та подано вперед, руки витягнуті також уперед, лікті опущені та притиснуті.
Основну стійку волейболіста можна вважати єдиною, якщо не брати до уваги позу подає і гравця, що чекає передачі, для завдання атакуючого удару зверху.
Стійка волейболіста допомагає … швидко переміститися «під м'яч»; стежити за польотом м'яча; виконати нападаючий удар.