Вітаміни групи B та магній надають на системи організму розслаблюючу дію, і їх недолік посилює тривогу та реакцію на стрес. Крім того, прогестерон стимулює вироблення організмом «природного заспокійливого» (гамма-аміномасляної кислоти, ГАМК).
Парасимпатична нервова система відповідає за спокій, відновлення внутрішніх ресурсів, повертаючи організм у нормальний стан, сон. А симпатична нервова система навпаки. Саме за допомогою неї організм запускає механізми реакції на тривогу: переляк, боротьба, втеча.
Інші препарати, які можуть бути використані для лікування тривожного розладу, включають:
- Антидепресанти групи СІОЗС чи СІОЗСН. …
- Азапірони (наприклад, буспірон).
- Антигістамінний препарат гідроксизин (атаракс). …
- Трициклічні антидепресанти, тразодон, інгібітори МАО.
Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.