Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму. Тому його недолік однозначно спровокує масу негативних наслідків.
Вітаміни групи B і магній беруть участь у виробленні серотоніну – гормону, який допомагає контролювати настрій та знімати стрес. Цинк також усуває деякі негативні наслідки стресу, а вітамін Е – антиоксидант, що нейтралізує вільні радикали – головних «винуватців» стресу та серцевих хвороб.
Вітаміни групи В забезпечують нормальне функціонування нервової системи. Фолієва кислота важлива для мозку та підтримки психічного та емоційного здоров'я.
Дефіцит вітаміну D підвищує ризики розвитку депресії у будь-якому віці (включаючи дитячий та літній).