Втома може виникнути при нестачі вітаміну В12. Такий стан частіше зустрічається серед вегетаріанців (особливо веганів), людей похилого віку і тих, чий організм не засвоює цей вітамін (наприклад, людей з целіакією та хворобою Крона).3 квіт. 2023р.
Які вітаміни потрібні при хронічній втомі? Зазвичай постійна втома з'являється внаслідок дефіциту тіаміну, аскорбінової кислоти, ціанокобаламіну та піридоксину. Тому ці речовини вважаються найкращими вітамінами при хронічній втомі.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк