У дітей раннього віку основними причинами проблем зі сном є: неможливість підтримувати сон самостійно, проблеми з укладанням та навколишньою дитиною середовищем, порушення часу відходу до сну.19 лип. 2023р.
Найчастіше підлітки страждають від безсоння (інсомнії), яке розвивається на тлі гормональних перебудов в організмі. І хоч безсоння у підлітків не є одним із специфічних проявів перехідного періоду, проте реєструється воно у 25-30% дітей. Вирішення проблеми не можна пускати на самоплив.
Тривала безсоння – Серйозна проблема для всього організму. Знижується стійкість до інфекційних захворювань, погіршується якість шкіри, порушується обмін речовин, з'являються неуважність, уповільнюється процес засвоєння нової інформації.
Як покращити сон дитини
- Висвітлення затемнених штор або жалюзі допоможуть спати міцніше. …
- ТБ Вимкніть телевізор, планшет та інші монітори щонайменше за годину до сну – вони стимулюють мозок дитини, заважаючи йому заснути.
- Телефон …
- Їжа перед сном.
- Спальне місце …
- Читання …
- Опалення …
- Порядок у спальні