Якщо занадто довго спати, знижується рівень серотоніну. Тому зменшується приплив крові до мозку. Щоб зранку не боліла голова, рада неврологів проста — спи не більше восьми годин. Якщо напередодні ти вживав алкогольні напої, то головний біль – нормальна реакція організму на інтоксикацію.28 бер. 2023р.
Головний біль після сну Перша причина, через яку голова болить після сну – це передавлювання кровоносних судин голови та шиї. Якщо ви довго лежите на одному боці – судини на цій стороні голови передавлюються, звужуються – виникає набряк, який ще довго не дозволить відновитись нормальному кровообігу.
Якщо у вас болить голова вранці і при цьому немає жодних супутніх симптомів, найімовірніше, вам просто необхідно відрегулювати порядок дня, щоб лягати і вставати в один і той же час, а також частіше гуляти на свіжому повітрі– лікар-невропатолог вищої категорії, доцент кафедри неврології НМУ ім.
Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці в позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.