У людей, які не займаються фізкультурою та спортом, проблеми з попереком зазвичай обумовлені слабкістю м'язового корсету, що підтримує хребетний стовп. У людей тренованих поперековий відділ хребта часто перевантажується через активні заняття спортом.15 лип. 2023р.
Інтенсивні тренування призводять до перенапруги спини та раннього зношування міжхребцевих дисків з проявами спондильозу.. Ушкодження виникають як при одномоментному різкому навантаженні, і при регулярних заняттях.
Якщо біль гострий, то однозначно, треба йти не на фітнес, а до лікаря. У гострий період тренуватися не можна, оскільки це лише погіршить проблему.
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка