Інтенсивні тренування призводять до перенапруги спини та раннього зношування міжхребцевих дисків з проявами спондильозу.. Ушкодження виникають як при одномоментному різкому навантаженні, і при регулярних заняттях.
Причини болю у спині після зали Запалення м'язів, яке також називають міозитом.. Виникає через м'язове перенапруження, коли організм змушений витримувати занадто велике навантаження. Наявність міжхребцевої грижі. Стороннє тіло тисне на хребці та навколишні тканини, у тому числі – на нерви.
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
Якщо біль гострий, то однозначно, треба йти не на фітнес, а до лікаря. У гострий період тренуватися не можна, оскільки це лише погіршить проблему.