Однією з найчастіших причин болю в шиї є спазми та розтягнення м'язів через неправильну поставу. Вони виникають, якщо ви дивитеся телевізор або сидите за комп'ютером у неправильній позі, спите в незручному положенні або занадто різко повертаєте або нахиляєте голову. Спазми м'язів шиї можуть бути при стресі.
Спазм м'язів шийного відділу Здійснюйте акуратні обертальні рухи головою, опускайте і піднімайте її (не закидаючи сильно), повертайте вправо та вліво. Можете спробувати розім'яти м'язи шиї руками. Ефективними є теплі компреси, розтирання.
Основні причини того, що болить шия, можуть бути пов'язані з перенапругою м'язів, спазмом судин внаслідок переохолодження або травми. Незручне положення голови під час сну, сидяча робота за комп'ютером, тривале перебування за кермом також можуть сприяти порушенню функції шийних хребців.
Часто болючі відчуття виникають через спазми в м'язах шиї, що є наслідком стиснення нервових корінців у шийному відділі хребта. Як правило, біль у ділянці шиї та утиск нервів викликані остеохондрозом або остеоартрозом хребців шийного відділу, або міжхребцевими грижами.