Що робити при безпричинній тривозі та занепокоєнні
- Поговоріть про те, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, психотерапевт чи співробітник телефону довіри. …
- Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
- Додайте до життя фізичну активність. …
- Нормалізація життя. …
- Почніть вести щоденник.
Постійна тривога може бути симптомом нервових розладів Перманентна сильна тривога може бути симптомом нервових та психічних відхилень. Це може бути як невроз, так і складніший психотичний розлад, що вимагає інших підходів до лікування.
Звідки береться тривога Причини постійної тривожності можуть бути фізичними: зміни гормонального фону, стрес, депресія, інші розлади психіки.