Проблеми зі сном у підлітків Підлітки також можуть мати проблеми з безсонням. Їм може бути важко заснути, якщо вони турбуються, п'ють занадто багато чаю чи кави, кіл або енергетичних напоїв або вживають заборонені наркотики.. У деяких увійшло у звичку лягати спати дуже пізно.
Найчастіше підлітки страждають від безсоння (інсомнії), яке розвивається на тлі гормональних перебудов в організмі. І хоч безсоння у підлітків не є одним із специфічних проявів перехідного періоду, проте реєструється воно у 25-30% дітей. Вирішення проблеми не можна пускати на самоплив.
Якщо ж безсоння затягнулася, будуть потрібні окремі зусилля, щоб нормалізувати сон. … Безсоння у дитини, що робити?
- Налагодження гігієни сну. …
- Водні процедури перед сном. …
- Контролює світловий режим. …
- Контроль шуму.