В першу чергу, причина у фізіології, а точніше – у гормонах. Якщо малюк не заснув у звичний час, просто «перегуляв» свій час неспання – той час, який він може витримувати без стресу для нервової системи, в його організмі починає вироблятися гормон кортизол, що активізує нервову систему.
Якщо малюк пручається тому, щоб йти спати, або не може заснути, причина або в тому, що роблять (або не роблять) батьки, або в самій дитині. Можливо, батьки: не зуміли встановити дитині режим; – Встановили неправильний ритуал відходу до сну; – займалися безсистемним вихованням.
Але не варто зневірятися, все можна виправити.
- Вчасно укладайте …
- Забудьте про гнучкий режим.
- Слідкуйте за денним раціоном.
- Денний сон має бути повноцінним.
- Давайте дітям втомлюватися фізично.
- Проводьте час з дітьми якісно.
- Змініть асоціацію на засипання.
- Вчіться ставити кордони (для дітей старше року)
Місце для сну Перед сном покладіть дитину на спинку, так їй буде зручніше перевертатися уві сні. Добре, якщо в кімнаті, де спить малюк, немає яскравих предметів. У такому приміщенні дитині легко заснути. Краще не використовувати пристосування для засинання начебто мобілів.