Глибокі вдихи та видихи протягом 3-5 хвилин збільшать приплив крові до всіх тканин тіла, за рахунок чого тиск у судинах знизиться. Гарячі ванни. Гаряча вода вплине на приплив крові до кінцівок, внаслідок чого судини розширюються, а артеріальний тиск знизиться.
Зробіть гарячу ванну Налийте в тазик воду температурою близько 45 ° C і зануріть в неї руки або ноги на 10 хвилин. Гаряча вода змусить розширитися судини в кінцівках, до них приллється кров, і високий тиск дещо знизиться.
Гарячий душ або гаряча ванна провокують підвищення артеріального тиску, оскільки під впливом високих температур розширюються судини, прискорюється кровообіг. До того ж, гаряча вода збільшує частоту серцевих скорочень. Прийняття ванни з температурою води понад 45 градусів може призвести хворого на гіпертонічний криз.
2.Для швидкого зниження тиску рекомендується використовувати холодну воду. Можна потримати під струменем холодної води руки до передпліч, поплескати в обличчя, змочити серветки бавовняні і прикласти їх до щитовидної залози і сонячного сплетення.