"Рух – це життя, а життя – це є рух" – як говорить стара приказка. Вчені підтвердили народну мудрість та довели, що люди, які ведуть малорухливий та сидячий спосіб життя живуть менше, ніж ті, хто активно займається спортом.
буд. Рух – результат взаємодії зовнішніх по відношенню до організму сил (вниз – сила тяжкості, назад – опір середовища) і власних сил (зазвичай вперед або вгору – напруга м'язів, скорочення міофібрил, рух протоплазми). Є об'єктом дослідження біомеханіки.
У тому, що фізична активність впливає на здоров'я, немає жодних сумнівів. Ще давньогрецький філософ Аристотель сказав: «Рух – це життя, а життя – це рух!». Помічено, що люди, які ведуть малорухливий або сидячий спосіб життя, живуть менше, ніж ті, хто активно займається спортом.
Вони мають значення, по-перше, для швидкого підвищення працездатності після сну; по-друге, для зміцнення здоров'я та загартовування організму; по-третє, для регулярного фізичного тренування з метою розвитку серцево-судинної, дихальної та інших систем організму та основних фізичних якостей.