При переробки, сильний емоційний і фізичний стрес людський мозок не справляється з навантаженням і «перегрівається». Мозок розумний, тому він посилає людині сигнал у вигляді втоми та млявості. У такому стані організм сприймає процес читання як відпочинок, і тому вас починає хилити у сон.
Читання благотворно впливає на сон, знижуючи рівень стресу та відокремлюючи у нашій свідомості події та переживання минулого дня від сновидінь. А вибираючи паперові книги, ви не залишаєте собі часу на «залипання» в соцмережах та інше використання гаджетів, яке є однією з причин порушень сну та неспання.
Що робити, якщо постійно хочеться спати
- Зробіть перерву Якщо ви клюєте носом на робочому місці, встаньте та прогуляйтеся, наприклад, до буфету. …
- З'їжте яблуко Підбадьоритися допоможе і правильне перекушування. …
- Подрімайте …
- Включіть світло …
- Відкрийте вікно …
- Вмийтеся холодною водою.
- Випийте чашку кави
6 способів підбадьоритися, якщо після обіду вас хилить до сну
- Випийте води.
- Включіть світло …
- Дозвольте собі короткий післяобідній сон …
- Поговоріть з кимось…
- З'їжте щось корисне і незвичайне.
- Зробіть те, що вас надихає