Коли ми наражаємося на стрес, більші апокринні залози — в основному, в області пахв і в паху — починають виробляти піт сильніше. Стресові ситуації можуть збільшити частоту серцевих скорочень, спровокувати викид гормонів і адреналіну, спричиняючи рясне потовиділення еккрінових залоз..
Підвищена температура тіла також може свідчити стрес. «Якщо температура підвищена внаслідок термоневрозу, вона зазвичай не перевищує 37,5. Якщо у людини температура 38, ми навряд говоритимемо про стресі, швидше за все, це якесь запалення», – уточнила Хвінгія.
Які симптоми та ознаки говорять про хронічному стресі?
- часті застуди;
- зміни ваги;
- шлунково-кишкові розлади;
- проблеми із концентрацією;
- шкірні захворювання;
- головний біль;
- випадання волосся;
- проблеми зі сном;
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".