«Інтенсивне фізичне навантаження веде до гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові), що супроводжується загальною слабкістю, іноді нудотою та запамороченням, а також ниючим головним болем після тренування», – зазначає Юлія Хазіме.
Під час тренувань у вас постійно паморочиться голова Найчастіше в таких станах винне вже згадане вище зневоднення. Або гіпервентиляція: через прискорене дихання в крові підвищується рівень кисню і зменшується вміст вуглекислого газу, що і викликає запаморочення.
Стрес, недосипання, неправильне харчування, знижений гемоглобін найпоширеніші причини того, що сталося. — Зневоднення, яке призводить до затримки спорожнення шлунка, що є причиною нудоти під час занять спортом. – Гіпонатріємія (різке зниження концентрації іонів натрію в плазмі крові).