При нетривалому голодуванні джерелом глюкози стає печінка, в якій відбуваються процеси глікогенолізу та глюконеогенезу. Нейрони гіпоталамуса дуже чутливі до зниження рівня глюкози і відразу ж приводять у дію гормональну реакцію організму. 2023р.
При цукровому діабеті через нестачу інсуліну або резистентність тканин до цього гормону глюкоза не може проникнути в клітини. Нестача глюкози в клітинах викликає збудження у харчовому центрі та виникнення почуття голоду.
Як боротися з хибним почуттям голоду?
- Не сидіти на місці. …
- З'їжте огірок або пожуйте трохи насіння кунжуту. …
- У проміжках між їдою виручать насіння чиа. …
- Якщо апетит прокинувся перед сном, почистіть зуби. …
- Прийміть ванну. …
- Згадайте, не чи пропускали ви прийом їжі. …
- Більше спіть.
Фізичний голод ЖИВЕ В ШЛУНКУ. Ти його розпізнаєш за відчуттями у животі. Ти відчуваєш посмоктування в животі, бурчання, порожнечу і навіть біль у животі, якщо голод фізичний.