Якщо вас коли-небудь цікавило питання, чому люди, які занурюються в сон, раптово сіпаються руки і ноги, то психолог Тома Стаффорд має відповідь. Коли ми віддаємо наше тіло у владу сну, мозок випускає раптові імпульси, які змушують посмикуватися наші руки та ноги.2 лип. 2023р.
— Таке явище називається міоклонія засипання. Небезпеки вона, як правило, не становить. Ця реакція організму пов'язана з тим, що при переході від фази неспання до фази сну змінюється активність різних відділів нервової системи.
У процесі занурення у сон відбувається зниження частоти дихання, серцебиття, зменшення активності всіх систем людського організму. Повністю розслабилися м'язи можуть асоціюватися з падінням, у зв'язку з чим здригання є спробу мозку привести до тями людину і дати їй знати про загрозу.
Як не смикатися уві сні: способи вирішення проблеми
- не вживати продукти харчування та напої з кофеїном перед сном;
- не пити алкоголь та не курити нікотиновмісні сигарети перед відходом до сну;
- не робити інтенсивні фізичні вправи ввечері та перед сном, замість них можна зайнятися йогою або пілатесом;