Лікар-терапевт, кінезіолог, нутриціолог. Завжди, коли організм дуже втомлений і не відпочилий йде режим збереження енергії в організмі, йде процес збереження теплообміну. Тобто коли організм людини відчуває небезпеку: відсутність повноцінного сну, великі навантаження, регулярний стрес і т.24 сент. 2023р.
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки». Це істотно впливає на організм.
Різка денна сонливість та напади раптового засинання у денний час, як правило, є першими симптомами нарколепсії Сонливість настільки важка, що пацієнти засинають, незважаючи на крайнє небажання цього або зовсім невідповідну обстановку. Після пробудження пацієнти відчувають бадьорість та приплив сил.
Що робити, якщо постійно хочеться спати
- Зробіть перерву Якщо ви клюєте носом на робочому місці, встаньте та прогуляйтеся, наприклад, до буфету. …
- З'їжте яблуко Підбадьоритися допоможе і правильне перекушування. …
- Подрімайте …
- Включіть світло …
- Відкрийте вікно …
- Вмийтеся холодною водою.
- Випийте чашку кави.
- Виспіться