Нічні кошмари можуть бути корисними, оскільки вони готують психіку до спокійнішого сприйняття стресових ситуацій у реальному житті. Такого висновку дійшли дослідники з Женевського університету, вивчаючи, які саме ділянки мозку активізується під час кошмарних сновидінь, повідомляє «Курсор».
«Жахи — одна з наших реакцій на стрес, — переконаний психотерапевт і сомнолог Олександр Поляков. – Ці сни допомагають переосмислювати, переживати травматичні події, переробляти неприємну інформацію..
Фаза швидкого сну, яка настає кожні 90 хвилин, пов'язана із підвищеною активністю мозку. Саме в цій фазі вам сняться сни, у тому числі кошмари. В цей момент мозок на піку активності, а рухові здібності тіла знижено. Саме з цим пов'язане відчуття паралічу та безпорадності під час кошмару.
Поганий сон може бути однією з причин появи кошмарних сновидінь. Крім того, виникнення кошмарних снів може бути психологічно. Депресія, тривоги, посттравматичний стрес – це головні причини постійних нічних, що дублюються. кошмарів.