Нервова система людей похилого віку менш стійка до змін навколишнього середовища, ніж гнучка психіка молодого покоління. Вихід на пенсію, втрата близьких людей, постійний негатив у ЗМІ, вимушена самотність можуть призвести до психоемоційних порушень і, як наслідок, до безсоння.28 лист. 2023р.
Для боротьби з безсонням у людей похилого віку рекомендується рухова активність (зокрема прогулянки безпосередньо перед сном), спокійний стан, перевірка постільної білизни (добре, якщо воно часто оновлюватиметься), провітрювання кімнати перед відходом до сну, виключення зовнішніх подразників.
На його думку, у середньому віці процеси, що визначають періоди повільнохвильового сну, порушуються, що ускладнює сон. Крім того, у людей похилого віку зміщується добовий ритм внаслідок зменшення амплітуди змін температури тіла та скорочення вироблення мелатоніну..
Нестача мелатоніну. Він виробляється лише у темряві, яке недолік призводить до безсоння. З роками вироблення мелатоніну знижується природним чином (тому люди похилого віку сплять менше).