Денна сонливість може виникнути через нічне недосипання. Літні люди часто прокидаються, щоб сходити в туалет, а також через те, що у них болять суглоби. Їх можуть турбувати хронічні захворювання, перериваючи сон. У цьому випадку короткий денний сон нормальний і не викликає тривог.
Старі родичі, які страждають на деменцію, погано сплять ночами. Їхня мозкова діяльність погіршується, виникають проблеми з циркадними ритмами, втрачається відчуття часу. Тому їм важко спати всю ніч і дотримуватись нормального режиму дня.
Денний сон несе в собі багато потенційних переваг для здоров'я та продуктивності літнього людини: Знижує ризик виникнення захворювань серця і судин; Поліпшує пам'ять та увагу; Заспокоює, заряджає енергією та покращує роботу когнітивних функцій.
Вивчивши результати 320 досліджень група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим у віці до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.