Безпосередньою причиною ожиріння та надмірної ваги є енергетичний дисбаланс, при якому надходження енергії з їжі перевищує енергетичні потреби організму. Між повсякденним рівнем фізичної активності та контролем раціону (апетитом) спостерігається нелінійний зв'язок.
Ожиріння дійсно може переходити від батька до сина, від матері до дочки. Але не поспішайте радіти: повністю перекласти відповідальність за зайві кілограми на генетику не вдасться. Часто буває, що члени однієї й тієї самої сім'ї поголовно мають проблеми із зайвою вагою.
Вчені визначають генетичну схильність до повноти у тому випадку, якщо людина набирає вагу за збереження звичайної середньої норми харчування. Тут важливо зрозуміти, навіть якщо в тебе виявилася ця схильність, це лише схильність, а не діагноз, з яким нічого не вдієш.
Як визначити, чи є у тебе схильність до ожиріння:
- роздягнися до пояса і встань перед дзеркалом;
- намацай в ділянці грудей западинку і глибоко вдихни, щоб стали видно ребра;
- зі знайденої точки проведи 2 дотичні прямі лінії до нижніх ребрів;
- якщо кут, що утворився, менше 90 градусів, ризиків ожиріння немає;