Часто слабкість викликається недоліком вітаміну B12, який необхідний для вироблення червоних кров'яних тілець (еритроцитів) та запобігання анемії, а також важливий для зростання клітин. Дефіцит вітаміну B12 призводить до розвитку анемії, яка вважається найчастішою причиною загальної слабкості.
Слабкість може бути викликана такими причинами:
- авітаміноз;
- зневоднення;
- інтоксикація;
- депресія;
- патології щитовидної залози;
- синдром хронічної втоми;
- вегето-судинна дистонія;
- цукровий діабет;
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
ЯК ДОПОМОГТИ СЕБЕ При занепаді сил
- Налагодження режиму сну Якісний сон допоможе відновити баланс кортизолу. …
- Внесіть корективи до раціону.
- Зменшіть споживання енергетиків та кофеїну.
- Здійснюйте піші прогулянки.
- Використовуйте аромотерапію