Під впливом тепла м'язи розслаблюються, покращується кровопостачання, процес відновлення пошкоджених тканин прискорюється. Фізіотерапію та масаж – у різні дні. Головна мета масажу – розслабити м'яз, нормалізувати кровообіг та лімфоток.12 черв. 2023р.
Зробіть глибокий вдих, розправте плечі, грудну клітку та відчуйте, як змінилося ваш психічний стан. Якщо протягом дня ви відчуваєте дуже сильну напругу, то повторюйте цю вправу 3-5 разів на день. Ви відчуєте, як ця напруга, що накопичилася протягом дня – йде.
сміх, посмішка, гумор; роздуми про хороше, приємне; рухи типу потягування, розслаблення м'язів; спостереження за пейзажем за вікном; розглядання квітів у приміщенні, фотографій, інших приємних чи дорогих для людини речей; уявне звернення до вищих сил (Богу, всесвіту, ідеї);
Вона не лише ефективно знімає стрес, а й покращує загальний стан твого здоров'я. Що також дуже корисно в умовах, коли ми живемо в онлайні, харчуємося фастфудом та іншою шкідливою їжею. Для експрес-розслаблення можеш скористатися нашими улюбленими вправами.