обвисання передньої стінки живота; випинання, яке візуалізується посередині передньої черевної стінки, в положенні лежачи характерне заглиблення в ній. … Симптоми при вираженому ступені діастазу:
- суттєвий косметичний дефект;
- запори;
- болі в животі;
- задишка.
Діастазом прямих м'язів живота (ДПМЗ) називають надмірне розтягування сухожильного апоневрозу між прямими м'язами., що супроводжується їхньою розбіжністю на відстань понад 2,5 см. Патологія зустрічається приблизно у 1% людей. Серед хворих переважають жінки (привертаючим фактором є вагітність).
Скручування
- Скручування
- Зворотні скручування
- Сіт-ап
- Російські скручування (твіст)
- Скручування з гімнастичним роликом
- Підйом ніг та утримання (у статиці)
- Пряма планка
- Бічна планка