— Медитація знижує рівень кортизолу: «гормон стресу», який виробляється під час переживання якихось негативних емоцій, а також сприяє старінню організму, але головне – блокує дії нейронів у мозку. Медитація знижує рівень кортизолу як мінімум на 50%.8 лист. 2023р.
Медитація впливає безпосередньо на лобові частини мозку, тренуючи їх. Після медитації нервова система заспокоюється від шаленого ритму, мозок звільняється від непотрібної інформації.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
Дослідження показує, що ці ефекти виникають з першої хвилини нашої першої практики медитації.