12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Гнів – це негативно забарвлене емоційне стан різної інтенсивності: від помірного роздратування до сильної люті.
У всіх людей іноді можуть виникати нав'язливі ідеї, наприклад, перевірити, чи вимкнена духовка або закриті двері. Коли нав'язливі думки не дозволяють людині жити нормальним життям, це класифікується як захворювання.