Душевна біль – нормальна реакція здорового організму на важку втрату на горі. Так ж душевна біль може бути симптомом захворювання нервової системи, психічного розладу. Найчастіша причина душевного болю – депресія. Наявність відчуття «болі в душі» говорить про важкий депресивний епізод.
Що робити, коли погано на душі?
- Уникати ізоляції. Найгірше, що тільки можна зробити за внутрішніх переживань, — закритися від усього світу. …
- Виразити емоції у творчості. …
- Записатися до фахівця. …
- Поринути у дитинство. …
- Закохатися. …
- Пережити позитивні емоції інших людей.
Не роздумуйте та не сумнівайтеся – робіть. Перетворіть біль у нову форму. … Конвертуйте почуття на дії.
- Виразно усвідомте, що зараз ви переповнені негативними емоціями чи болем.
- Якщо вам сумно, вихлюпніть вашу історію або випадок на папір, розкажіть іншим людям про те, що ви відчуваєте труднощі.
Психічний біль – це емоційний ефект зупинки чи деформації процесу переживання. Біль – це неминучий попутник звільнення в терапії процесу переживання від влади хронічних способів організації контакту, що блокували його, зокрема від симптомів.