За своєю суттю стрес – це відповідна реакція організму людини на перенапругу, негативні та позитивні емоції. Під час стресу організм людини виробляє гормон адреналін, який змушує шукати вихід.
Це відбувається від того, що мозок людини вимагає посиленого припливу крові для здійснення роботи, яка вимагає енергії, і гормон адреналін, що при цьому виділяється, якраз і дає сили для того, щоб цю роботу здійснити.
В основі тривожності лежить вроджена слабкість нервових процесів, яка характерна для людей з меланхолійним та флегматичним темпераментом. Підвищені переживання спричинені особливостями нейрохімічних процесів, що протікають у мозку.
Почастішає пульс, підвищуються тиск і вміст цукру в крові, дихання стає частим і уривчастим. Негативна дія гормонів та інших негативних факторів погіршується тим, що сучасна людина, на відміну від первісного при стресі, рідко пускає в хід м'язову енергію.