Виявилося, що реакцію миттєвого заціпеніння тіла викликає серотонін. Ця біологічно активна хімічна речовина вважається «гормоном гарного настрою» або «гормоном щастя», але також бере участь і в нашій реакції на переляк. Воно загалом відповідальне за регуляцію настрою та емоцій.
Всі поведінкові реакції на стрес можна розділити на два полюси: реакція втечі (як правило, несвідома) та реакція боротьби (як правило, усвідомлена). Реакції втечі звуться механізмів психологічних захистів.
Дуже допомагають тілесні практики, такі як масажі або спортзал, а також перебування на свіжому повітрі, щоб через тіло стабілізувати емоційний стан. Друге правило – бажання. Це складно, але в поточній діяльності необхідно знайти сенс – перевести "треба" в "хочу".