Ви зрозуміли, чому нам важко вчитися? Сфокусований режим енерговитратний, тому мозок не може його довго підтримувати. Втома, сонливість і навіть прокрастинація – захисні реакції чи пастки мозку. Він хоче назад у розслаблений режим, тому нагадує нам про соцмережі та чай.1 лип. 2023р.
Здоровий сон, правильне харчування та фізична активність потрібні, щоб мозок не гальмував і працював у закладеному природою та батьками режимі. Щоб ефективно навчатися, важливо давати мозку фокусуватися та розслаблятися. Повторення інформації та практика формують та закріплюють нові нейронні зв'язки.
Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Налаштуйтеся на роботу.
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити…
- Записуйте інформацію
Не існує відділу мозку, який відповідає за лінь. На нейробіологічному рівні постійні зволікання спричинені боротьбою між префронтальною корою та лімбічною системою.