Чому не вдається заснути, якщо сильно втомився? Фахівці пояснюють, що у всьому винне обумовлене збудження, яке ми самі для себе мимоволі створюємо. Напевно, ви любите дивитися серіали перед сном, затишно загорнувшись у ковдру у своєму ліжку.6 бер. 2023р.
ПОШИРЕНІ ПРИЧИНИ, ЗА ЯКИМИ ЛЮДИ НЕ МОЖУТЬ ЗАСНУТИ Апное сну Надмірне вживання алкоголю Незручне ліжко Синдром неспокійних ніг
Зміни у навколишньому середовищі, погана гігієна сну, позмінна робота, проблеми зі здоров'ям, прийом деяких ліків, депресія – все це може призвести до розвитку хронічного безсоння. Люди з цим видом порушення мають звернутися по допомогу до лікаря.
5 дієвих способів, які допоможуть заснути за пару хвилин
- Концентруйтеся на диханні
- Відчуйте приємний тягар
- Згадайте весь день
- Рухайте швидко очима
- Монотонна гра