Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендовано, оскільки може порушити вироблення природного гормону, що продукується в організмі.10 січ. 2023р.
Постійний прийом може порушити вироблення організмом природного гормону. Середня тривалість прийому мелатоніну становить 1-2 місяці. Після перерви курс за потреби можна повторити.
Разове дозування мелатоніну не повинна перевищувати 6 мг. Найкраще починати з дозування 3 мг 2-3 рази на тиждень. Для боротьби з безсонням підійде швидкорозчинний мелатонін (Fast Dissolve).
Мелатонін впливає на вуглеводний обмін, секрецію інсуліну та харчову поведінку. Мелатонін називають гормоном сну. Він як м'яке снодійне сприяє засинанню, а й вироблятися в необхідних організму кількостях може лише вночі.