Світло від телевізора також заважатиме сплячому, оскільки він проходить і через закриті повіки. Біологічні ритми діють через мелатонін. Яскраве світло у вечірній час, особливо в блакитних тонах, яке саме походить від більшості екранів, призводить до гальмування вироблення мелатоніну..30 черв. 2023р.
Вранці до школи, а також увечері перед сном телевізор дивитись не рекомендується, тому що це може розвіяти увагу та перезбуджити нервову систему.
Діти чутливіші до телевізійного вмісту. Їх більше торкаються речей, які можуть не турбувати дорослих. ТБ перед сном у дітей може також сприяти розвитку таких порушень, як нічні кошмари та лунатизм.
Допустимо дозволяти дитині дивитися телевізор з 2-3 років, але не більше 20 хвилин на день і за суворого контролю якості контенту. Але чим довше малюк проживе без телевізора у своєму житті, тим краще для його фізичного та психічного здоров'я.