«Коли організм ослаблений вірусом, заняття фітнесом можуть посилити прояви хвороби та ускладнити її перебіг, оскільки посилення кровотоку може сприяти проникненню вірусу в інші органи та тканини, що викличе додаткове запалення в них, – Каже Олександр Колесов.13 жовт. 2023р.
Фізичне навантаження при легкій застуді не дасть ніякого ефекту, а затягне процес одужання.. Якщо захворювання проходить у легкій формі: біль у горлі, першіння та закладеність носа, то можна замінити тренування прогулянками у парку, але активні заняття спортом варто відкласти до повного одужання.
Є ризик розвитку ускладнень. Посилення кровотоку в час занять спортом сприяє проникненню вірусу у всі тканини та органи тіла. Крім того, ослаблений організм схильний до появи вторинної інфекції або нового захворювання.
Тренуватися чи відпочивати Якщо симптоми вище шиї (чхання, нежить, першіння в горлі), легкі та помірні навантаження не завдадуть. Якщо ж симптоми спустилися нижче за шию, краще відпочиньте. Нехай організм сам подолає загрозу.