Справа в тому, що в йозі багато похилих положень, скручувань є перевернені асани. Йога містить вправи з такою амплітудою, що шлунок має бути порожнім. Якщо мине занадто мало часу з моменту прийому їжі, то вона не встигне перетравитись, а виконання певних поз після їжі буде завдавати незручностей..7 лист. 2023р.
Після практики асан пити можна одразу. Перед виконанням пранаями краще нічого не пити (можливо трохи гарячої/теплої води), звичайно, нічого не можна їсти. Після практики пранаям прийом їжі має бути не раніше, ніж через 40-60 хвилин. Пити після заняття можна одразу.
Їжа після заняття Можна з'їсти знежирений молочний продукт, фрукт чи тофу. Також підійде стручкова квасоля або тушковані овочі. Як напій можна вживати зелений чай з ложечкою натурального меду, але без цукру. Від м'яса, дріжджової випічки, консервів чи напівфабрикатів краще відмовитись.
Не приходьте після їжі або дуже голодними Обов'язково сплануйте час їди, якщо у вас сьогодні заняття йогою. На повний шлунок неприємно і, головне, небезпечно рухатися і виконувати різні скручування, а на занятті з порожнім шлунком вам може просто не вистачити сил завершити практику.