Не варто забувати, що, тренуючись при застуді, людина ризикує отримати ускладнення та подовжити своє одужання. При занятті спортом відбувається посилення кровотоку, що сприяє проникненню вірусу в інші місця нашого тіла та швидкому поширенню вірусу.24 серп. 2023р.
Тренуватися чи відпочивати Якщо симптоми вище шиї (чхання, нежить, першіння в горлі), легкі та помірні навантаження не завдадуть. Якщо ж симптоми спустилися нижче за шию, краще відпочиньте. Нехай організм сам подолає загрозу.
Лікарі рекомендують почекати щонайменше 5-6 днів і тільки потім приступити до фізичної активності. Такий період дозволяє виключити ризик рецидиву захворювання і повністю відновитися. Відразу починати тренуватися в колишньому режимі не можна, має бути перехідний період.
Правило дуже просте. Якщо ваші симптоми вищі за шию і в легкій формі — нежить або першіння в горлі – то займатися можна.