Зелений чай має сильний сечогінний ефект, він прискорює обмін речовин і тим самим випиваючи зелений чай на ніч, Ви ризикуєте прокидатися кілька разів за ніч. Будь-який лікар Вам скаже, що на ніч пити чаї не рекомендується, тому що на ранок у вас можуть з'явитися набряки, а це дуже неприємно, особливо для жінок.
Чи можна пити зелений чай на ніч? Звичайно можна, теїн не порушує ваш режим сну і не викликає зайвого нервового збудження. Навпаки, дехто вважає, що зелений чай заспокоює. Вирізняється високим вмістом мінералів.
Зелений чай на ніч пити не рекомендується, це ранковий напій, що бадьорить. Зелені сорти обходяться ощадливою обробкою, мінімальна ферментація не видаляє кофеїн. Саме цей елемент стимулює фізичну та розумову активність, що зовсім небажано для спокійного та швидкого засинання.
Теанін знижує рівень стресу, сприяє розслабленню, а при регулярному вживанні допомагає вирішити проблеми із засипанням та покращити якість сну. Виходить, що з цього погляду у вечірній час краще віддати перевагу саме зеленому чаю.