Не переїдати – значить знижувати ризик ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань, тобто жити довше і почувати себе краще. Обмежуючи себе в їжі, ви заощаджуєте сили для більш важливих завдань, тому що організму не доводиться витрачати занадто багато енергії на перетравлення та засвоєння їжі.22 жовт. 2023р.
Переїдання призводить до диспепсії, порушення обміну речовин, зниження імунітету, розвитку цукрового діабету та хвороб шлунково-кишкового тракту.. Такі захворювання як: ішемічна хвороба серця, атеросклероз, інфаркт міокарда, інсульти та гіпертензія можуть бути пов'язані з переїданням.
Пам'ятайте принцип:Краще недоїсти, ніж переїсти». Харчова залежність – така ж шкідлива звичка, як куріння та алкоголь. Ланцюжок кроків переїдання такий. Спершу зовнішня причина: стрес, депресія, алкоголь.
В ідеалі потрібно харчуватися кожні 3-4 години невеликими порціямищоб підтримувати відчуття ситості весь день.