Відчуття нестачі повітря при ВСД виникає під впливом емоційного стресу. Емоційні реакції організму, які формуються в умовах стресу, превалюють, порушують стабільність та стійкість людини, психічну адаптацію та емоційну рівновагу, «вибивають із колії» та звичного життєвого ритму.
Що робити при сильній задишці?
- При серйозних проблемах із диханням краще спати із піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи і намагайтеся зосередитись на приємних речах).
Вегетосудинна дистонія – це порушення в скоординованій роботі парасимпатичної та симпатичної нервової системи. Це призводить до некоректній роботі внутрішніх органів, кисневому голодуванні тканин, внаслідок порушення роботи судин.
Також існують способи швидко допомогти собі під час нападу задишки. при ВСД:
- вмитися прохолодною водою, опустити до неї руки;
- практикувати повільне діафрагмальне дихання – глибокі плавні вдихи та видихи животом [4];