Після завершення тренувального процесу нудота з'являється через те, що при розслабленні м'язів капіляри стискаються, повертаючи кровообіг у нормальний режим. При цьому частішає серцебиття, кров приливає до голови і різко підвищується артеріальний тиск, через що також може нудити.7 травня 2023р.
Стрес, недосипання, неправильне харчування, знижений гемоглобін найпоширеніші причини того, що сталося. — Зневоднення, яке призводить до затримки спорожнення шлунка, що є причиною нудоти під час занять спортом. – Гіпонатріємія (різке зниження концентрації іонів натрію в плазмі крові).
Часто це пов'язано з тим, що організм не був підготовлений до різкої зміни швидкостей. Тому обов'язково робіть розминку і ніколи не біжіть відразу після пробудження, особливо якщо йдеться про ранній підйом. Всі ваші внутрішні системи повинні прокинутися та налаштуватися на біг.
Що робити, якщо з'явилася нудота під час тренування Послідовність дій може бути такою: припинити тренування по можливості вийти на свіже повітря; ходити в повільному темпі до відновлення пульсу та дихання; повільно випити 100-200 мл прохолодної води.