Якщо на око помітна асиметрія — одне плече вище за інше, випирає лопатка — це сколіоз, захворювання, пов'язане з викривленням хребта. Назва, що говорить, придумав Гіппократ: у перекладі з давньогрецької — «звивистий, згорблений, підступний, брехливий, лукавий».
Це досить часто проблема і іноді це пов'язано з гіпертонусом у м'язах.. Вони скорочуються і тягнуть плече вниз чи вгору. Цей тонус ми і зніматимемо. Виконуйте ці вправи щодня, достатньо лише кілька хвилин, і ви побачите різницю!
Візьміть у руки палицю, сядьте на підлогу і поставте лікті на піднесення, долоні звернені до себе. Відведіть корпус назад, розтягуючи плечі. Передпліччя залишаються перпендикулярно до підлоги. Затримайтеся на 30 секунд, потім повторіть тричі.
Встаньте спиною до стіни, випряміть спину без особливої напруги і постарайтеся торкнутися стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею. Якщо Ви торкаєтесь стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею, то навряд чи у Вас викривлений хребет.