Високий стрес або високий рівень кортизолу можуть знизити кількість серотоніну.. Як знизити стрес? У цьому допоможуть тренування, йога та медитація. Втома після фізичної активності збільшує кількість триптофану, який може проникати через гематоенцефалічний бар'єр, та підвищує вироблення серотоніну.
На нестачу серотоніну вказує постійна втома, небажання що-небудь робити, занепад сил, різкі перепади настрою, надмірна емоційність та депресивний стан. Зазначені симптоми можуть бути властиві й іншим дефіцитам.
Серед причин нестачі серотоніну в організмі вчені називають: низька кількість клітин головного мозку, відповідальних за вироблення серотоніну; нестачу рецепторів, здатних отримувати серотонін; або недолік триптофану.
Гормон стресу кортизол блокує вироблення серотоніну.