У людей похилого віку метаболізм сповільнюється, організм перебудовується. Відновлювати сили на старості не так просто. Потреба уві сні зростає від цього. Однак, якщо спати хочеться весь час, якщо людина спить більше 10 годин на добу, це може свідчити про порушення різного характеру.
Їх мозкова діяльність погіршується, виникають проблеми з циркадними ритмами, втрачається відчуття часу. Тому їм важко спати всю ніч і дотримуватись нормального режиму дня. Тоді єдиним варіантом відпочити та відновити свої сили є денний сон. Гіперсомнія.
Вивчивши результати 320 досліджень, група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим у віці до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.
Багатьом людям похилого віку важко виспатися, але це не означає, що їм потрібно менше спати. Норма сну в літньому віці 1 7-8 годин на добу.