Найімовірніше, це ПМС – передменструальний синдром (також ПМН – передменструальна напруга). Поряд із хворобливістю грудей, болем та метеоризмом, у тебе можуть бути перепади настрою протягом усього місячних. І все це через зміни у рівні вироблення естрогену організмом.
Лікування ПМДР Їжте здорову їжу, овочі, фрукти, вживайте страви без солі, цукру, не пийте алкоголь та кофеїн. Для зменшення тяжкості симптомів ПМДР займайтеся аеробікою протягом місяця. Якщо у вас є проблеми зі сном, перш ніж приймати ліки від безсоння спробуйте спочатку змінити свої звички.
До найпоширеніших симптомів ПМС можна віднести: перепади настрою, головний біль, тривожні думки, прискорене серцебиття, нервозність, потяг до солодкого, дратівливість, безсоння, нетерплячість, сумбурні думки, потреба в опіці і турботі, забудькуватість, депресію, набір ваги, плач без причин. .
Лікування ПМС є симптоматичним, починається з адекватного режиму відпочинку та сну, регулярних фізичних вправ та розслаблюючих процедур. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти пом'якшити здуття живота, а також дратівливість, тривожність та безсоння. Деяким жінкам допомагають заняття йогою.