Дратівливість відразу пояснюють ПМС, а сексуальне бажання – овуляцією.. У цьому, звісно, є чимала частка істини. Деякі жінки дійсно відчувають велику тривогу та дратівливість до і під час місячних, а лібідо дійсно підвищується в період овуляції.8 серп. 2023р.
Під час менструації вміст у крові прогестерону та естрогену «плаває», а оскільки біосинтез β-ендорфінів безпосередньо залежить від їхнього рівня, то і виникає дратівливість, коливання показників температури тіла та головний біль.
До найпоширеніших симптомів ПМС можна віднести: перепади настрою, головний біль, тривожні думки, прискорене серцебиття, нервозність, потяг до солодкого, дратівливість, безсоння, нетерплячість, сумбурні думки, потреба в опіці та турботі, забудькуватість, депресію, депресію причини, здуття.
Як впоратися з ПМС
- Займися йогою Це чудовий спосіб упоратися з перепадами настрою під час ПМС. …
- Кинь курити Якщо ти куриш, спробуй покинути. …
- Такі вправи, як прогулянка в швидкому темпі або плавання, допомагають позбутися занепокоєння, депресії та поганого настрою, які бувають при ПМС.