У деяких випадках спорт у «такі» дні може бути причиною рясних виділень. У цьому випадку спробуй використовувати тампони з високою здатністю, що вбирає. Якщо ти виконуєш вправи, не пов'язані зі значними навантаженнями, швидше за все інтенсивність кровотечі не зміниться.
Можуть посилити біль та кровотечу Ви будете страждати в процесі, а після почувати себе втомленою та розбитою. Більше того, як зазначає Крістіна Журавель, інтенсивні тренування під час місячних здатні збільшити кровотік у ділянці тазу та призвести до рясних кровотеч.
Перші 1-2 дні менструації проходять особливо важко: у цей час можна, можливо необхідно проводити тренування у повільному темпі, уникати вправ на прес, скручування корпусу та будь-яких інших силових навантажень. Професійні спортсменки продовжують тренуватися під час місячних, але з найменшим навантаженням.
Багато дослідників приходять до висновку, що Інтенсивні фізичні навантаження можуть впливати на вік менархе та порушувати регулярність менструацій. Поширеність менструальної дисфункції серед спортсменок, за даними різних авторів, сягає понад 50% та залежить від виду спорту.